×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

دورة تمارين رمضانية لتخسيس البطن والأرداف والجوانب معتمد بشهادة

قسم :

دورات الصحة والرياضة

عدد الدروس : 34

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة


أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعه

خطوات الحصول على شهادة دورة تمارين رمضانية لتخسيس البطن والأرداف والجوانب

  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال اشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية
عدد الدروس | 34
1

تمارين رمضانية فى 3 دقائق للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة فى 7 ايام فقط و تحدي
2

تمارين رمضانية فى 3 دقائق لتخسيس البطن وازالة الكرش فى 7 ايام فقط و تحدي
3

تمارين رمضانية فى 3 دقائق للتخلص من الزنود و تصغير الدراع فى 7 ايام فقط و تحدي
4

تمارين رمضانية فى 3 دقائق للتخلص من دهون الجوانب و نحت الخصر فى 7 ايام فقط و تحدي
5

تمارين رمضانية فى 3 دقائق لرفع الصدر و شد ترهلات الثدي فى 7 ايام فقط و تحدي
6

تمارين رمضانية فى 3 دقائق للتخلص من شحوم الظهر و شد ترهلات الظهر فى 7 ايام فقط و تحدي
7

تمارين رمضانية فى 3 دقائق لشد البطن فى 7 ايام فقط و تحدي
8

تمارين رمضانية فى 3 دقائق لرفع المؤخرة و شد ترهلات الارداف فى 7 ايام فقط و تحدي
9

تمارين رمضانية فى 3 دقائق لحرق دهون الجسم بالكامل فى 7 ايام فقط و تحدي
10

تمارين رمضانية فى 3 دقائق للتخلص من الترهلات و شد الجسم بالكامل فى 7 ايام فقط و تحدي
11

شاهد نتيجة سماهر من السعودية بعد خسارة 40 كيلو من وزنها والسبب جروب رمضان للتخسيس من 7 الى 15 كيلو
12

بدون نط تمرين سحري يخلصك من دهون الارداف و المؤخرة في رمضان 2021 3 دقائق تمرين
13

على الواقف تمرين سحري يخلصك من دهون البطن و ينسف الكرش في رمضان 2021 3 دقائق تمرين
14

بالفوطه تمرين سحري يخلصك من دهون و شحوم الظهر في رمضان 2021 3 دقائق تمرين
15

بدون ضغط تمرين سحري يخلصك من دهون الصدر و رفع الثدي في رمضان 2021 3 دقائق تمرين
16

بسهولة تمرين سحري للحصول على دراع اصغر مرتين و التخلص من الزنود في رمضان 2021 3 دقائق تمرين
17

هنولع الفخاد في 90 ثانية للتخلص من دهون الارداف والمؤخرة في اسبوع تخسيس الفخاد في 7 ايام
18

للبنات فقط استعدي للعيد برفع المؤخرة و شد ترهلات الارداف في 7 ايام اتخلصي من السيلوليت في اسبوع
19

تحدي العيد في اسبوع لخسارة الوزن 7 كيلو بدون تعب 10 دقائق تمرين بدون نط
20

اوعى تتمرن في الوقت دا وانت صايم و افضل 3 اوقات للتمرين في رمضان 2022
21

طريقتي الرمضانية في التخلص من الكرش نهائيا في شهر و كيفية تخسيس البطن بدون رجيم في رمضان 2022
22

معسكر رمضان كان طريقة لخسارة 44 كيلو من وزنه بدون ترهل و بدون استخدام ادوية او عمليات انقاص الوزن
23

ثلاث دقائق قبل الفطار للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة في 7 ايام فقط بالتمارين الرمضانية
24

ثلاث دقائق قبل الفطار للتخلص من دهون الجوانب و نحت الخصر في 7 ايام فقط بالتمارين الرمضانية
25

ثلاث دقائق قبل الفطار لتخسيس الفخاد في اسبوع و شد الارداف الداخلية وتوسيع الفراغ بالتمارين الرمضانية
26

استعد للعيد بعادة هتساعدك لنسف الكرش في اسبوع تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام و بدون رجيم
27

في البيت 3 عادات رمضانية للتخلص من الزنود في اسبوع شد ترهلات الذراعين في 7 ايام فقط
28

خد عيديتك و اخسر 3 كيلو في 5 ايام و في اقل من نص ساعة يوميا
29

تمارين رمضانية فى 3 دقائق لتخسيس البطن وازالة الكرش فى 7 ايام فقط و تحدي
30

تمارين رمضانية فى 3 دقائق للتخلص من الزنود و تصغير الدراع فى 7 ايام فقط و تحدي
31

معسكر رمضان 2024 لخسارة الوزن من 7 الى 15 كيلو و شهر مجاني
32

افضل وقت لانقاص الوزن في رمضان 2024 اعرف الوقت المناسب لجسمك للتمرين في رمضان
33

تمارين رمضانية فى 3 دقائق للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة فى 7 ايام فقط و تحدي
34

تمارين رمضانية فى 3 دقائق لتخسيس البطن وازالة الكرش فى 7 ايام فقط و تحدي
سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية
انشئ سيرتك الذاتية مجانا الآن

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا
دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التغذية الرياضية 34 دروس
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
السلامة المرورية 19 دروس
السلامة المرورية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
جمال وصحة 7 دروس
جمال وصحة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
تغذية 375 دروس
تغذية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس
العناية بالبشرة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف

دورة تمارين رمضانية لتخسيس البطن تصمم خصيصًا للاستفادة من فترة شهر رمضان لتحقيق أهداف التخسيس وتقوية البطن, يتضمن كورس تمارين رمضانية لتخسيس البطن تمارين متنوعة مثل الضغطات، والبرقوق، والبلانك، وتمارين القوة للتركيز على عضلات البطن, يُنصح بتنفيذ التمارين خلال الفترة الطويلة بين الإفطار والسحور للحفاظ على مستويات الطاقة والتركيز, يجب الحرص على تناول وجبات متوازنة ومغذية خلال السحور والإفطار، مع الاهتمام بتناول كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب, توفر الدورة جدول تمارين متوازن يتناسب مع فترة الصيام، مما يسهم في تحقيق نتائج ملحوظة في تخسيس البطن وتحسين لياقة الجسم عمومًا خلال شهر رمضان,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Ramadan exercises to lose belly

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا